Pretende-se com este workshop recorrer às inúmeras técnicas de yoga para desenhar roteiros personalizados, cuja estrutura simples e eficiente possibilita a manutenção da saúde e bem-estar.
De uma forma sucinta esclarece-se os participantes dos fundamentos do yoga enquanto filosofia prática de vida e como os seus pressupostos podem ser adaptados quer aos tempos modernos, quer às vivências de cada um, traduzindo-se em mais-valias preciosas para a manutenção de uma vida equilibrada, sã e feliz.

- O corpo, o movimento e as posturas: a importância da libertação, do alongamento e do fortalecimento muscular. O exercício enquanto auto-massagem.
- As emoções e a respiração: reconhecer a respiração enquanto espelho do estado emocional bem como motor para a estabilidade.
- A mente e o relaxamento: descobrir a ligação estreita corpo-mente e caminhar do físico ao mental para um reequilíbrio genuíno e a retoma da serenidade.
- O foco, a presença, a entrega ao momento e a meditação.

Ao longo do workshop (8h) cada participante vai reconhecendo os efeitos nefastos de hábitos e rotinas inerentes às suas vidas pessoais e apercebendo-se como pode recorrer a técnicas simples e exercícios rápidos para diminuir tensões e anular desconfortos a todos os níveis. Aprende-se igualmente a elaborar sequências de exercícios com durações distintas que podem ser utilizadas de acordo com a disponibilidade da vida, bem como das necessidades do momento.

Todos os que busquem um método simples e eficaz para fazer face ao desgaste do quotidiano e que lhes possibilite a manutenção da saúde e do bem-estar.

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— As inscrições só serão válidas mediante a apresentação do comprovativo de pagamento;

— Em caso de desistência, a Desenvolvimento Pessoal compromete-se em efectuar a devolução das quantias já pagas, até ao prazo de 7 dias de antecedência do início da acção;

— No caso de desistência no decorrer da acção, o formando não terá direito ao reembolso de quaisquer quantias;

— Caso a acção não tenha o nº mínimo de inscrições que a viabilizem, a Desenvolvimento Pessoal reserva para si o direito de proceder à respectiva anulação ou adiamento, sendo responsável pela devolução de quantias já pagas, em caso de desistência do formando.